Sporternährung

Maßgeschneiderte Ernährungsberatung für deine sportlichen Erfolge

Als ehemalige Leistungssportlerin und Ernährungswissenschaftlerin weiß ich aus erster Hand, wie entscheidend die richtige Ernährung für sportliche Leistung und Erholung ist. SportlerInnen haben spezielle Bedürfnisse, die weit über eine gesunde und ausgewogene Ernährung hinausgehen. Eine gezielte Sporternährungsberatung kann den entscheidenden Unterschied machen, um deine sportlichen Ziele zu erreichen und gleichzeitig deine Regeneration zu unterstützen.

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SportlerInnen benötigen eine Ernährungsstrategie, die auf ihre individuellen Trainingspläne, Wettkampfanforderungen und Erholungsphasen abgestimmt ist. Dabei spielen Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette eine zentrale Rolle, ebenso wie Mikronährstoffe, Vitamine und Mineralien. Der Flüssigkeitshaushalt und die richtige Versorgung mit Elektrolyten sind ebenfalls entscheidend für die Leistungsfähigkeit und Regeneration.

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Meine Sporternährungsberatung bietet dir eine individuelle Betreuung, die speziell auf deine sportlichen Anforderungen und Ziele zugeschnitten ist. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die deine Leistungsfähigkeit maximieren, deine Erholung unterstützen und dich optimal auf Wettkämpfe vorbereiten. Dabei berücksichtige ich nicht nur deine sportlichen Aktivitäten, sondern auch deine persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse. Auch für SportlerInnen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren möchten, lassen sich passende Ernährungsstrategien finden!

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Ob du ein professioneller Athlet bist oder als Freizeitsportler deine Leistung verbessern möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg zu deinen sportlichen Zielen. Mit meiner Unterstützung kannst du sicherstellen, dass du optimal versorgt bist und das Beste aus dir herausholen kannst. Nicht nur Einzelpersonen, sondern auch Vereine können von einer Sporternährungsberatung im Rahmen von Gruppensitzungen oder Impulsvorträgen profitieren. 

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Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine sportliche Leistung durch eine gezielte und individuelle Ernährungsberatung auf das nächste Level zu heben. Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen oder um einen persönlichen Beratungstermin zu vereinbaren. Die Beratungstermine finden vor Ort in Südtirol, La Valle oder online statt. Auf Anfrage sind auch Hausbesuche oder Besuche bei deinem Sportverein möglich.